铃声敲响 全力备考 高三复学， 校园又闻读书声

咸宁网讯（记者 熊大平 特约记者 张恒 通讯员 余茹）昨日，全市高三学生（含中职、技校毕业年级）迎来复学，寂静了3个多月的校园终于响起了上课铃声，全市17936名学子率先回归课堂，安静的校园顿时充满了活力。

“请跟上我，保持一米距离……”6日早上8时许，鄂南高中值守老师守候在校门口，引导学生有序排队检测体温，各班级的学生分时段错峰进入校园。送行的家长，即停即走，返校学生经过校门口的红外线检测，体温正常可直接进入校园。学生行李在校门入口处进行消毒后，即可登上行李转运车来到寝室。根据此前的模拟演练，现场入校程序有条不紊。

回到久别的寝室，经过简单的收拾之后，很多同学已经迫不及待的走进教室拿起书本，看书、做题，虽然大家已经3个多月未见面，在简单的问候之后，都各自回归到学习中。

时隔3个多月再次回到熟悉的校园，高三（14A）班的周琪表示，对开学期盼已久，她尽快调整状态，积极备考。

记者了解到，学生返校前，全市中小学根据统一部署，制定了返校工作方案和应急预案，进行了模拟演练，为复学做好各项准备工作。学生复学后，为了保障学生上学、就餐、住宿安全，全市高中、中职学校均制定了返校工作方案，对返校教职工、食堂、宿管、保洁、门卫等相关人员均进行了健康检测。所有返校的师生员工均向学校依法诚信报告了返校前14天的健康状况和活动轨迹，确保万无一失。复学后，各学校将对师生持续开展体温监测，并落实好各项预防措施。

复学第一天，我市各高中、中职、技校都组织了防疫主题教育，教育大家正确认识新冠肺炎，以平常心对待防护常态化，鼓励大家以积极心态备战高考。

为确保学生有序、安全进入校园复课，咸宁市公安局已安排民警入驻全市每一所复学校园，定点执勤，在校门外设立隔离带，实现入校人员分批次，错峰入学。并在校园及周边设置交警、巡特警执勤岗，全天候重点防护，与学校教职员工密切配合，落实各项防疫防控和安全保卫措施。

此外，市教育局、市卫健委在复学前联合印发了《咸宁市中小学校新冠肺炎疫情防控技术指导方案》，对全市中小学校开学前、开学后、应急处置等阶段疫情防控技术做出了明确要求，确保开学工作平稳有序。

学子如何轻松备考

高三复学之后，学生在上下学途中步行或者乘坐交通工具、进校、在校就餐等，该如何防护？复课后的学生该如何调整心态？记者采访了我市疾控专家及相关教育专家，给学生支招。

防护篇    

◆学生：保持公众场所卫生习惯

“学生复学，首先要主动学习卫生健康知识，提高健康素养水平。”市疾控中心健康教育所负责人汪阳介绍，上下学期间，学生都要做好个人防护，尤其要养成良好的公共场所卫生习惯。勤洗手，不聚集，饭前便后要洗手、运动之后也要洗手，洗手搓揉20秒才能发挥作用。咳嗽、打喷嚏时要使用手帕或纸巾掩面，避免飞沫喷溅，且要避开直对他人。

汪阳提到，上学、放学路途中以及在教室、食堂、宿舍等人员密集场所应佩戴口罩。课间要避免扎堆。进入教室前主动测量体温并佩戴口罩，座位之间要保持1米以上距离，学生在教室停留期间也应避免扎堆。

在就餐方面，汪阳建议学生自备餐具，避免共用餐具和杯子，尽量分餐，就餐保持一定距离，间隔错位就餐。

“复学后，如果在家期间发现自己出现发热、咳嗽等可疑症状时，不要带病上学，佩戴口罩及时就医，同时电话报告班主任。”汪阳表示，住校的同学，不鼓励各宿舍之间互相串门，毛巾等生活用品单独使用。宿舍内应保持良好的个人卫生习惯，避免近距离接触，必要时佩戴口罩。如有发热、乏力、干咳等症状，应主动报告学校并及时就医。

另外，汪阳还建议，课外时间减少外出，尽量不去人员密集或通风不良的场所，避免参加同学聚会、聚餐等聚集性活动。饮食要清淡，注意科学搭配，摄入食物的种类要尽量丰富，减少生食摄入，生吃瓜果要洗净。高考冲刺阶段，难免焦虑，出现负面情绪时，及时向老师或校医咨询。平常采取一些适合自己的运动方式多进行体育锻炼，保持规律的作息习惯和充足的睡眠。

◆家长：要学习学校的防控预案

学生复学，家长也应在防护方面提供帮助。家长要必须了解孩子复课后的一切行动要求，包括上学、放学路上的注意事项，进入学校后的体温检测、上课、就餐等环节流程，熟知出现异常症状后的上报流程，确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。

开学后，孩子所接触的环境要比居家学习时复杂得多，走读生更需要家长重视每日体温检测工作。孩子重返校园，融入集体生活，见到久未见面的同学，难免兴奋，以防口罩脱落等意外状况的发生，家长要多准备两个口罩、免洗手消毒液、消毒纸巾等必备防疫物资。

网课这种新型的教学方式，有很多优点，能节省很多时间，上课便利，但是缺点也很明显，沉浸感不强，学习效率不高等。大家期盼复课，家长可借开学的契机，和孩子来一次对话，对网课学习阶段的总结，也对来之不易的复课及复课后的安全防护、学习和生活提出一些建议。谈话氛围轻松，但一定要表达出家长对孩子的关心，切忌拿孩子与其他同学比较。

学习篇

◆合理制定目标

随着全面复学，学生的作息时间、上课方式、学习场所都有大的变化。当前大家正处于冲刺阶段，这个阶段，心态的调整显然是大家尤为关注的问题。怎样调整心态？湖北省特级教师朱旋农建议大家合理制定目标，注重学习方法，对待高考要保持平常心，重视学习效率。

自信是基于自身基本情况的自信——相信自己在平时能取得的成绩，在考场上也能发挥出来。当然，那些超常发挥的同学考前并没把超常发挥当目标，但他们一定有放松的心态、合理的目标、一点点运气和扎实的基础。我们怎样建立自信呢？

朱旋农建议，首先，同学们要合理制定目标，因为过高的期望是不利于水平发挥的，那意味着失败的可能性更大，没人能在接二连三的失败中获取自信的体验。合理的目标可以增加心里的踏实感。比如一个平时考550分的同学，把目标定在560分，比平时稍高，这样的话不但可激发学习动力，而且他心里是踏实的。自信，首先得了解自己，再去相信自己。所以同学们一定要对自己有清晰的定位，不要眼高手低，更不要妄自菲薄。

其次，就是掌握考试节奏。自信源于熟练，为什么我们要有那么多模拟考试，为什么连上午下午考试的时间顺序都在模拟高考，就是为了让同学们通过不断训练，进而熟练考试节奏。所以同学们不要轻视每次模拟，这个过程不仅仅是在对知识查漏补缺，也是在做心理的脱敏训练。还有各个科目的考试技巧、时间分配。大家也可以结合自己的习惯，最好在高考前一个月就拥有属于自己的考试节奏，自信满满进考场。

◆注重学习方法

高考的确很重要，但并不意味着高考考得不好，人生就没有希望了，这是很片面的想法。不要过分担忧未来。比如，万一我考砸了怎么办？考试那天我身体不适怎么办？

“思考这些问题的意义不大，而且想着想着容易让思维发散开来，就会耗掉很多时间。而这些时间其实可以用来干很多让考砸的可能性降低的事情。例如，多练一篇英语作文，多解一道数学题，多背一首古诗。”朱旋农说。

在冲刺阶段，时间尤为宝贵，同学们要学会取舍。高考的时候，有些题目属于鸡肋，没必要花费大量的时间去钻研，你只要把那些基础的题目做好，分数就会非常好看。要战略性丢分，保证该拿的分数拿到就可以了。

朱旋农表示，当你陷入对未来的恐惧时，可以试着来点互动式的学习，比如可以试着考考同桌你认为重要的知识点，知识点最好是简短的记忆类的，这样能用较短的时间将你拉回思绪的正轨。退一步说，就算最后考砸了，也不代表人生的失败，高考很重要，但不是人生唯一的目标。

链接

湖北高考时间为7月7日至8日

3月31日，教育部发布公告，明确2020年全国高考延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。考虑湖北省、北京市的特殊情况，两地可根据疫情防控情况，研究提出本地区高考时间安排的意见，商教育部同意后及时向社会发布。

4月20日，湖北省新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作指挥部发布公告：湖北省2020年高考时间定为7月7日至8日。具体科目考试时间安排为：7月7日，语文9:00至11:30；数学15:00至17:00。7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30；外语15:00至17:00。

同时，该公告明确湖北省普通高中毕业年级（含中职学校和技工学校的毕业年级）学生5月6日统一开学；初三年级开学时间，经各市（州）科学评估确定报省备案后，由市（州）发布。其他学段和年级开学时间，根据疫情防控情况综合研判另行发布。

（策划：查生辉  统筹：袁立新）